Programa Técnico

Programa Técnico de Graduações

 

 Programa Técnico para Veteranos (a partir dos 35 anos)

 Programa Técnico Infantil

 Programa Técnico até Godan (5º Dan)

 Obtenção de créditos para progressão nas graduações

 Anexos: PDFs dos Programas

 

UNIÃO DE KARATE DO ALGARVE

PROGRAMA TÉCNICO-KOFUKAN PORTUGAL

SHITO-RYU

 A União de Karate do Algarve foi fundada em 16 de Dezembro de 1975.

 O estilo de Karate praticado nesta associação denomina-se Tani-Ha-Shito-Ryu, sistema desenvolvido pelo Mestre Tani - 10º Dan, antigo aluno do Mestre Mabuni, fundador da escola Shito-ryu.

 A U.K.A. está filiada internacionalmente na organização de Karate-Dô Shito-ryu denominada Kofukan, com representações em 24 países, sob a direcção técnica internacional do Shihan Keiji Tomiyama - 8º Dan Tasshi.

 Nacionalmente está filiada na Federação Nacional de Karate de Portugal e é dirigida tecnicamente pelo Shihan João Dias 7º Dan.

 Neste programa estão definidos os objectivos para a obtenção das graduações a partir de 8º Kyu até 5º Dan.

 Programa aprovado pelo Conselho Técnico da U.K.A. em Janeiro de 2002.

 

O Conselho Técnico da U.K.A.

 

PROGRAMA TÉCNICO PARA VETERANOS - IDADES A PARTIR DOS 35 ANOS

8º KYU - CINTO AMARELO

Tempo de treino: 3 a 4 meses - assiduidade 70% a 80 %.

DEFESAS (WAZA UKE):

Age-uke                                          defesa alta (de baixo para cima)

Yoko-Uke ou Ude-Uke               defesa média (de dentro para fora)

Yoko-Uchi ou Soto-Uke             defesa média (de fora para dentro)

Shuto-Uke                                      defesa média com a mão aberta

Harai-Uke ou Gedan-Barai       defesa baixa (de cima para baixo)

ATAQUES (ATEMIS):

Oizuki                     andamento com soco do lado da perna que avança.

Gyakuzuki             andamento com soco do braço oposto à perna que avança.

Maegeri                   andamento com pontapé directo para a frente.

POSIÇÕES (DACHI):

Heiko-Dachi

Zenkutsu-Dachi

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 5ª

KIHON IPPON KUMITE (A): Nº1, Nº2 e Nº3

TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Ushiro ukemi (retaguarda), Yogo ukemi (lateral)

KATA: “Juni-kata ou Taikyoku” (Shodan, Nidan, Sandan e Godan)

 

7º KYU - CINTO LARANJA

Tempo de treino: 5 a 6 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%

DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.

ATAQUES (ATEMIS):

WAZA-TE - Oizuki e variantes

WAZA-GERI - Maegeri e variantes-Mawashigeri e variantes

COMBINAÇÕES TÉCNICAS: Da 6ª à 8ª com realização de waza–gueri a nível chudan ou gedan (articulações)

KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª

POSIÇÕES (DACHI):

Nekoashi-dachi

Shiko-dachi

TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Mae-ukemi

KATAS: “Shiho-Sanshiki”

 

6º KYU - CINTO VERDE

Tempo de treino: 7 a 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.

ATAQUES (ATEMIS):

Ataques anteriores

Nukite, Ura-ken, Yokogeri, Ashi-barai (Varrimento)

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 6ª à 8ª

KATA: “Pinan Nidan” e “Roppo Hijiate” e respectivos bunkais

 

5º KYU - CINTO AZUL

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.

KATAS: “Pinan Shodan e Sandan” e “Sanchin” com os respectivos bunkais

COMBINAÇÕES BÁSICAS: 9ª e 10ª

JIYU KUMITE (combate livre)

 

4º KYU - CINTO ROXO OU VERMELHO

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 80%.

KATAS: “Pinan Sanda e Yondan”” e “Tensho” com os respectivos bunkais

JIYU KUMIT

 

3º KYU - CINTO CASTANHO - Idade mínima 13 anos

Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 80%.

COMBINAÇÕES BÁSICAS: 1ª à 10ª

KATAS: “Pinan Yondan e Godan ” e “Naihanchin Shodan” com os respectivos bunkais

JIYU KUMITE E OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL

 

2º KYU - CINTO CASTANHO

Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 85%

COMBINAÇÕES COMBATE: 1ª e 2ª

KATAS: “Pinan Godan” e “Gekisai Ichi e Ni” com os respectivos bunkais

Uma kata à escolha das efectuadas nas graduações anteriores

JIYU KUMITE E OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL

 

1º KYU - CINTO CASTANHO

Tempo de Treino: 10 meses após a última graduação - assiduidade 85% a 90%

KATAS: “Juroku” e “Saifa” com os respectivos bunkais

COMBINAÇÕES BÁSICAS: 1ª à 10

COMBINAÇÕES COMBATE: 1ª e 2ª

JIYU KUMITE OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL

 

1º DAN (SHODAN) - CINTO NEGRO - Idade mínima 16 anos

Tempo de treino: 10 a 12 meses após a última graduação - Assiduidade 95%.

KATAS:       1) “Pinan Shodan – Godan”
                    2) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”

HOKEI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”

JIYU KUMITE OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL OU BUNKAIS DAS KATAS APRESENTADAS

 

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PROGRAMA TÉCNICO INFANTIL

9º KYU - CINTO BRANCO E AMARELO

Tempo de treino: 8 meses - assiduidade 70% a 80%.

DEFESAS:

Age-uke                                            defesa alta (de baixo para cima)

Yoko-Uke ou Ude-Uke                defesa média (de dentro para fora)

Yoko-Uchi ou Soto-Uke              defesa média (de fora para dentro)

Harai-Uke ou Gedan-Barai        defesa baixa (de cima para baixo)

ATAQUES (ATEMIS):

Oizuki             andamento com soco do lado da perna que avança.

Gyakuzuki     andamento com soco do braço oposto à perna que avança.

POSIÇÕES (DACHI): Heiko-Dachi, Zenkutsu-Dachi

KATA: Taikyoku (>7 anos) ou Shi-o-zuki-(< 7 anos) (Shodan e Nidan)

 

8º KYU - CINTO AMARELO

Tempo de treino: 8 meses - assiduidade 70% a 80 %.

DEFESAS:

Shuto-uke           defesa média com a mão aberta

Jodan Oizuki (Heiko-dachi) = Age-uke

Chudan Oizuki (Heiko-dachi) = Yoko-uke

Maegeri (Heiko-dachi) = Harai-uke

ATAQUES (WAZA GERI): Maegeri - andamento com pontapé directo para a frente

KATAS: “Taikyoku ou Shi-o-zuki (Sandan e Godan)”

TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Ushiro ukemi (retaguarda) Yoko ukemi (lateral)

 

8º KYU - CINTO AMARELO E LARANJA

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%

DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.

ATAQUES (WAZA GERI): Mawashigeri

KIHON IPPON KUMITE (A): Da 1ª à 2ª

POSIÇÕES (DACHI): Shiko-dachi

KATAS: “Shiho-Sanshiki  (Ichi e Ni)" ?

TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Mae-ukemi (frontal)

 

7º KYU - CINTO LARANJA

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%

DEFESAS (WAZA-UKES): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.

ATAQUES (ATEMIS): Aperfeiçoamento dos ataques anteriores.

POSIÇÕES (DACHI): Nekoashi-dachi

KIHON IPPON KUMITE (A): Da 1ª à 3ª

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 3ª

KATAS: “Shiho-Sanshiki San” “Shiho-Sanshiki” ?

 

7º KYU - CINTO LARANJA E VERDE

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.

ATAQUES (WAZA-TE): Nukite, Ura-ken, (WAZA-GERI) Yoko-geri, Ashi-barai

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 4ª à 6ª

KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 3ª

KATA: “Pinan Nidan”

 

6º KYU - CINTO VERDE

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.

ATAQUES (ATEMIS): Aperfeiçoamento dos ataques anteriores.

COMBINAÇÕES TÉCNICAS: Da 7ª à 10ª

KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª

KATA: “Roppo-Hijiate”

 

6º KYU - CINTO VERDE E AZUL

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.

ATAQUES (WAZA-TE): Shuto-uchi, Ura-zuki, (WAZA-GERI) Ura-mawashi.

COMBINAÇÕES DE COMBATE:

KATA: “Pinan Shodan” Pinan Sandan?

 

5º KYU - CINTO AZUL

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 1ª e 2ª

KATA: “Sanchin”

 

KIHON IPPON KUMITE (A): (Aplicação de técnicas com um só ataque)

Nº 1 Jodan Oizuki = Age-uke + Gyakuzuki + Kaeshi (empurrão)

Nº 2 Chudan Oizuki = Yoko-uke + Gyakuzuki + Kaeshi.

Nº 3 Chudan Maegeri = Gedan-barai + Gyakuzuki + Kaeshi

 

KIHON IPPON KUMITE (B):

Nº 1 Jodan Oizuki = Shuto Yokouchi, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.

Nº 2 Chudan Oizuki = Shuto Haraiuke, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.

Nº 3 Chudan Oizuki = chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, chudan Maeashigeri, Kamae.

Nº 4 Chudan Maegeri = gedan Shotei Kosa-uke em Nekoashi-dachi, Jodan Maekenzuki em Moto-dachi, Kaeshi.

Nº 5 Chudan Tsugiashi Mawashigeri = Yoko Kosa-uke, jodan Maekenzuki, Kaeshi.

 

COMBINAÇÕES TÉCNICAS:

Nº 1 Slide (Yoriashi), chudan Gyakuzuki, Kaeshi (empurrão).

Nº 2 Jodan Oizuki, Kaeshi.

Nº 3 Slide, jodan Maekenzuki, Kaeshi.

Nº 4 Chudan Maegeri, jodan Oizuki, Kaeshi.

Nº 5 Chudan Tsugiashi-Maegeri, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.

Nº 6 Chudan Maeashigeri, jodan Maekenzuki, Kaeshi.

Nº 7 Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.

Nº 8 Tsugiashi Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.

Nº 9 Ashi Barai, Maekenzuki, Kaeshi.

Nº 10 Tsugiashi Ashi Barai, Gyakuzuki, Kaeshi.

 

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UNIÃO DE KARATE DO ALGARVE
PROGRAMA TÉCNICO - KOFUKAN PORTUGAL
SHITO-RYU

 A União de Karate do Algarve foi fundada em 16 de Dezembro de 1975.

 O estilo de Karate praticado nesta associação denomina-se Tani-Ha-Shito-Ryu, sistema desenvolvido pelo Mestre Tani - 10º Dan, antigo aluno do Mestre Mabuni, fundador da escola Shito-ryu.

 A U.K.A. está filiada internacionalmente na organização de Karate-Dô Shito-ryu denominada Kofukan, com representações em 24 países, sob a direcção técnica internacional do Shihan Keiji Tomiyama - 8º Dan Tasshi.

 Nacionalmente está filiada na Federação Nacional de Karate de Portugal e é dirigida tecnicamente pelo Shihan João Dias 7º Dan.

 Neste programa estão definidos os objectivos para a obtenção das graduações a partir de 8º Kyu até 5º Dan.

 Programa aprovado pelo Conselho Técnico da U.K.A. em Janeiro de 2002, revisto em Setembro de 2010.

 

O Conselho Técnico da U.K.A.

 

PROGRAMA TÉCNICO ATÉ GODAN (5º DAN)

8º KYU - CINTO AMARELO

Tempo de treino: 3 a 4 meses - assiduidade 70% a 80 %.

DEFESAS (WAZA UKE):
Age-uke                                         defesa alta (de baixo para cima)
Yoko-Uke ou Ude-Uke             defesa média (de dentro para fora)
Yoko-Uchi ou Soto-Uke           defesa média (de fora para dentro)
Shuto-Uke                                    defesa média com a mão aberta
Harai-Uke ou Gedan-Barai     defesa baixa (de cima para baixo)

ATAQUES (ATEMIS):
Oizuki                     andamento com soco do lado da perna que avança.
Gyakuzuki             andamento com soco do braço oposto à perna que avança.
Maegueri                andamento com pontapé directo para a frente.

WAZA-GUERI: Maegueri – a partir de guarda esquerda e direita

POSIÇÕES (DACHI):
Heiko-Dachi
Zenkutsu-Dachi

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 5ª

KIHON IPPON KUMITE (A): Nº 1, Nº 2 e Nº 3

TECNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI):
Ushiro ukemi (retaguarda)
Yogo ukemi (lateral)

KATA: “Taikyoku” (Shodan, Nidan, Sandan e Godan)

7º KYU - CINTO LARANJA

Tempo de treino: 5 a 6 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%

DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.

ATAQUES (ATEMIS):
Waza-te         Oizuki e variantes
Waza-gueri   Maegueri e Mawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.

COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 6ª à 10ª

KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª

POSIÇÕES (DACHI):
Nekoashi-dachi
Shiko-dachi

TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI):
Mae-ukemi

KATAS: “Shiho-Sanshiki”

6º KYU - CINTO VERDE

Tempo de treino: 7 a 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.

ATAQUES (ATEMIS):
Ataques anteriores
Nukite, Ura-ken, Yokogeri, Ashi-barai (Varrimento)

WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 1ª e 2ª

KATAS: "Pinan Nidan" e "Roppo Hijiate"

 

5º KYU - CINTO AZUL

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 3ª e 4ª

WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri a partir de guarda esquerda e direita.

KATAS: “Pinan Shodan” e “Sanchin”

JIYU KUMITE (combate livre)
 

4º KYU - CINTO ROXO OU VERMELHO

Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 80%.

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 5ª e 6ª

WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri + Shirogueri a partir de guarda esquerda e direita.

KATAS: “Pinan Sandan” e “Tensho”

JIYU KUMITE
 

3ª KYU - CINTO CASTANHO - Idade mínima 13 anos

Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 80%.

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 7ª e 8ª

WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri + Shirogueri + Shiromawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.
Técnicas executadas com contacto e alvo fixo (plastrons ou outros).

KATAS: “Pinan Yondan” e “Naihanchin Shodan”

JIYU KUMITE

 

2º KYU - CINTO CASTANHO

Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 85%

COMBINAÇÕES DE COMBATE: 9ª e 10ª

WAZA-GUERI: Sequência livre de técnicas de pernas com base nas efectuadas nas graduações anteriores a partir de guarda esquerda e direita.

KATAS: “Pinan Godan” e “Gekisai Ichi e Ni”

JIYU KUMITE
 

1º KYU - CINTO CASTANHO

Tempo de Treino: 10 meses após a última graduação - assiduidade 85% a 90%

COMBINAÇÕES DE COMBATE: Da 1ª à 10ª

KATAS: “Juroku” e “Saifa”

JIYU KUMITE

 

1º DAN (SHODAN) - CINTO NEGRO - Idade mínima 16 anos

Tempo de treino: 10 a 12 meses após a última graduação - Assiduidade 95%.

KATAS:       1) “Pinan Shodan – Godan”
                    2) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”

HOKEI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”

JIYU KUMITE

 

2º DAN – (NIDAN)

Tempo de treino: 2 anos após a última graduação

KATAS:    1) “Sanchin” “Tensho” “Naihanchin Shodan”
                 2) “Kosokun Dai” “Seisan” “Annanko”

PINAN KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”

JIYU KUMITE

 

3º DAN – (SANDAN)

Tempo de treino: 3 anos após a última graduação

KATAS:     1) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”
                  2) “Jion” “Seipai” “Koshiki Rohai” “Niseishi”

PINAN BUNKAI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan” (1 – 9)

JIYU KUMITE

 

4º DAN – (YONDAN)

Tempo de treino: 4 anos após a última graduação

KATAS:    1) “Kosokun Dai” “Seisan” “Annanko”
                 2) “Chinto” “kururunfa” “Unshu”

JIYU KUMITE

KOBUDO: “Shushi-no-Kon”

 

5º DAN – (GODAN)

Tempo de treino: 5 anos após a última graduação

KATAS:    1) “Jion” “Seipai” “Koshiki Rohai” “Niseishi”
                 2) “Useishi” “Suparinpai” “Nipapo”

JIYU KUMITE

KOBUDO: Uma à escolha de: “Sakugawa-no-Kon”, “Tsukenshitahaku-no-Sai”, “Hamahiga-no-Tonfa”.

 

KIHON IPPON KUMITE (A): (Aplicação de técnicas com um só ataque)
Nº 1 Jodan Oizuki = Age-uke + Gyakuzuki + Kaeshi (empurrão)
Nº 2 Chudan Oizuki = Yoko-uke + Gyakuzuki + Kaeshi.
Nº 3 Chudan Maegeri = Gedan-barai + Gyakuzuki + Kaeshi

 

KIHON IPPON KUMITE (B):
Nº 1 Jodan Oizuki = Shuto Yokouchi, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 2 Chudan Oizuki = Shuto Haraiuke, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 3 Chudan Oizuki = chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, chudan Maeashigeri, Kamae.
Nº 4 Chudan Maegeri = gedan Shotei Kosa-uke em Nekoashi-dachi, jodan Maekenzuki em Moto-dachi, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi Mawashigeri = Yoko Kosa-uke, jodan Maekenzuki, Kaeshi.

 

COMBINAÇÕES BÁSICAS :
Nº 1 Slide (Yoriashi), chudan Gyakuzuki, Kaeshi (empurrão).
Nº 2 Jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 3 Slide, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 4 Chudan Maegeri, jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi-Maegeri, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 6 Chudan Maeashigeri, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 7 Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 8 Tsugiashi Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 9 Ashi Barai, Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 10 Tsugiashi Ashi Barai, Gyakuzuki, Kaeshi.

 

COMBINAÇÕES DE COMBATE - Da 1ª à 10ª
NOTA:
Estas técnicas são validas para kamae à esquerda.

Nº 1 Esq. Tsugiashi jodan Maekenzuki, dir. chudan Gyakuzuki, esq./ Kouchigari (rasteira por dentro) dir. chudan Gyakuzuki.
Nº 2 Dir. jodan Tobikomizuki, esq. chudan Gyakuzuki, / esq. jodan Mawashigeri, esq. jodan Urauchi, dir. chudan Gyakuzuki.
Nº 3 Dir. Ashibarai, dir. jodan Tenshin Oizuki, esq. Kaeshi, / esq. chudan Mawashigeri, dir. chudan Gyakuzuki, esq. jodan Uramawashigeri.
Nº 4 Move o pé esquerdo Ligeiramente para a direita, passo com o pé direito por trás do pé esquerdo (Kosadachi), esq. jodan Urauchi, esq. chudan Yokogeri, dir. chudan Gyakuzuki. / gira no sentido dos ponteiros do relógio, dir. chudan Ushirogeri, dir. jodan Urauchi, esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 5 Dir. jodan Tobikomizuki, esq. Kaeshi, esq. chudan Kosa-Maegeri, esq. jodan Maekenzuki, / dir. chudan Mawashigeri, dir. Ashibarai em gancho, esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 6 Tsugiashi, esq. Mawashigeri ( Gedan - jodan ), dir. chudan Gyakuzuki / esq. jodan Uramawashigeri, gira no sentido dos ponteiros do relógio, dir. jodan Ushiromawashigeri esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 7 Esq. jodan Salto-Uramawashigeri, esq. chudan Mawashigeri, dir. chudan Gyakuzuki, / dir. Ashibarai ( Varrer ambas as pernas se possível ) esq. Gyakuzuki .
Nº 8 Esq. jodan Bloco interior de mão aberta, ao mesmo tempo dir. chudan Gyakuzuki, esq. jodan Urauchi, dir. chudan Gyakuzuki, / esq. jodan Mawashigeri, esq. Kouchigari, esq. jodan Maekenzuki.
Nº 9 Esq. Gedan Haraiuke, e dir. jodan Urauchi, ao mesmo tempo, dir. chudan Maegeri, esq. chudan Gyakuzuki / Estende o braço direito pela frente do pescoço, muda a posição para Shikodachi, derruba o oponente, esq. Gyakuzuki ao oponente caído.
Nº 10 Dir. jodan mão aberta bloco para fora e ao mesmo tempo esq. jodan Maekenzuki, dir. jodan Gyakuzuki, / dir. Ashibarai, gira no sentido contrário aos ponteiros do relógio, esq. Ushiro-Kaiten-Ashibarai, dir. Gyakuzuki ao oponente caído.

 

PINAN HOKEI KUMITE:
SHODAN
Jodan Oizuki, chudan Gyakuzuki = Jodan Yokouke, chudan Uchiotoshi, Kentsuiuchi
Shuto Yokouke, Maegeri, jodan Gyakuzuki = Haraiuke, Ageuke, Urazuki

NIDAN
Maegeri, jodan Oizuki, jodan Oizuki = Haraiuke, Uchiotoshi, Maekenzuki (Irimi)

SANDAN
Chudan Oizuki, Uchi-Haraiuke, chudan Oizuki = Ninoudeuke, Chudanzuki, Haraiuke, Urauchi

YONDAN
Jodan Oizuki, Shotei Haraiuke, jodan Oizuki = Sukuiuke, chudan Gyakuzuki, Mineuke, Shutouchi

GODAN
Jodan Oizuki, chudan Gyakuzuki = Jodan Kosauke, chudan Awaseuke, Kentsuiuchi
Shuto Yokouchi, Maegeri, jodan Oizuki = Haraiuke, Uchiotoshi, chudan Gyakuzuki
 

PINAN KUMITE
NOTA: Estas técnicas são validas para kamae à esquerda.

Nº 1 Pinan Nidan
A - Esq. jodan Maekenzuki (slide-in).
B - Esq. jodan Age-uke (Tenshin) - dir. chudan Gyakuzuki (slide-in).
A - Esq. gedan Harai-uke (Tenshin) - dir. chudan Maegeri.
B - Move por dentro o pé esquerdo e faz Shiko-dachi, esq. Shuto-Barai passo com o pé direito avançando e ataque dir. Shuto-uchi ao pescoço. Move o pé esquerdo avançando para a posição de pés juntos, roda no sentido dos ponteiros do relógio, move o pé direito e atira o oponente ao chão.

Nº 2 Pinan Shodan
A - Esq. chudan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. chudan Shuto-Uke em Nekoashi-dachi (Tenshin)
A - Dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Slide esq., dir. chudan Yoko-uke na posição de Gyaku-Hanmi, dir. chudan Maegeri, esq. chudan Gyakuzuki, puxa o braço do oponente para baixo com a mão esquerda e ataque ao pescoço com o antebraço como (Age-uke).

Nº 3 Pinan Sandan
A - Agarra por trás
B - Balança para a esquerda depois balança para a direita, ao mesmo tempo dir. Ushiro Empi e esq. jodan Zuki por cima do ombro direito.
A - Agarra o braço direito e torce para cima por trás do corpo.
B - Passo com o pé direito avançando e cruza o pé esquerdo, roda no sentido contrário aos ponteiros do relógio e ataca os braços do oponente com esq. Kentsui-uchi, dir. chudan Gyakuzuki

Nº 4 Pinan Yondan
A - Esq. jodan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. jodan Haishu-uke (Tenshin)
A - Dir. jodan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Muda a posição para Kokutsu-dachi e bloqueia em Yokobarai. Agarra o braço direito do oponente, esq. chudan Yokogeri, dir. chudan Mawashi Empi, segura o oponente pelo pescoço com a mão direita e ataca dir. Hizageri.

Nº 5 Pinan Sandan e Yondan
A - Esq. jodan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. jodan Yoko-uke (Tenshin)
A - Dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Esq. Gedan Harai-Uke, dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
A - Esq. chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, dir. Maegeri
B - Muda a posição para Kokutso-dachi, bloqueia Gedan Shotei Harai-uke, a mão direita aberta cobre jodan
A - Dir. jodan Oizuki
B - Puxa um pouco o pé esquerdo para trás e roda o corpo passando para Moto-dachi, agarra o pulso direito do oponente com a mão esquerda e faz dir. Sukui-uke ao cotovelo, dir. Maegeri, puxa para baixo o braço esquerdo e faz dir. jodan Urauchi em Kosa-dachi. Agarra o oponente no ombro direito com a mão direita, move o pé esquerdo e derruba o oponente por cima da perna direita, encosta o joelho direito às costelas do oponente e faz chave ao braço direito na perna esquerda, ataca Oizuki à cara.

Nº 6 Pinan Godan
A - Esq. Tsugiashi-Maegeri
B - Passo com o pé esquerdo, passo com o pé direito avançando e fazendo Shiko-dachi a 45 graus dir. Gedan Harai-uke, esq. Kagezuki
A - Cai para a frente em esq. Moto-dachi, esq. Gedan Harai-uke
B - Empurra com o ombro esquerdo, passo com o pé esquerdo para a frente, Heiko-dachi, esq. jodan Kentsui-uchi
A - Passo para trás com o pé esquerdo em dir. Moto-dachi, blocagem em dir. Yoko-uchi, esq. Maegeri
B - Slide para trás, Gedan Kosa-uke
A - Dir. jodan Gyakuzuki
B - Jodan Kosa-uke com as mãos abertas, puxa o braço faz chave no cotovelo e ataca jodan Kentsui-uchi à têmpora

Nº 7 Pinan Godan
A - Dir. chudan Maegeri
B - Muda a posição para Kokutsu-dachi, esq. Gedan Harai-uke
A - Dir. jodan Oizuki
B - Puxa o pé esquerdo um pouco para trás, roda o corpo e faz esq. Moto-dachi, esq. jodan Yokobarai. Agarra o braço direito do oponente com a mão esquerda, dir. Maegeri, dir. Mawashi Empi e jodan Urauchi. Agarra o oponente no ombro direito com a mão direita, move o pé esquerdo e derruba o oponente por cima da perna direita, encosta o joelho direito às costelas do oponente e faz chave ao braço direito na perna esquerda, ataca Oizuki às costelas.

 

LISTA DAS KATAS

FORMAS INICIAIS DE KATAS:
• TAIKYOKU (SHODAN, NIDAN,SANDAN, YONDAN E GODAN)
• SHIHO-SANSHIKI (ICHI, NI E SAN) - (1ª à 3ª)

KATAS DE BASE:
• PINAN (SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN e GODAN) - (1ª à 5ª)
• NAIHANCHI SHODAN
• GEKISAI (ICHI e NI) - (1ª e 2ª)
• TENSHO
• SANCHIN

Objectivos:
Aprendizagem das técnicas e posições de base em sequência.
TENSHO e SANCHIN - Aprendizagem de respiração especifica.

KATAS INTERMÉDIOS:
• JUROKU (SEIRU) Mestre Mabuni
• MATSUKAZE (WANKAN)
• ANNANKO (ANANKU)
• ROHAI (KOSHIKI)
• JIIN
• SAIFA

Objectivos:
Desenvolvimento de técnicas mais elaboradas e mais complexas utilizadas em combate.

KATAS AVANÇADAS:
• BASSAIDAI (TOMARI-BASSAI)
• BASSAI-SHÔ
• KOSOKUN (DAI, SHO)
• JITTE
• JION
• SEISAN
• SEIENCHIN
• SEIPAI
• SOCHIN
• SHISSOCHIN
• NISEISHI
• SANSEIRU
• CHINTEI
• SHINPA
• USEISHI (GOJOSHIO)
• KURURUNFA
• UNSHU
• SUPARINPAI
• NIPAPO
• HAKUCHO (HAFFA)
• PAPUREN
• WANSHU

Objectivos:
Aprendizagem de chaves, imobilizações e desenvolvimento muscular.
Praticadas a partir de 1º kyu até 5º dan.

 

FAMÍLIAS E GRUPOS DAS KATAS

As katas estão agrupadas em 2 grupos e em várias famílias. Na vertical encontram-se as katas pertencentes aos grupos e na horizontal as famílias de cada um dos grupos.

GRUPO SHURITE OU ITOSO
• PINAN (SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN, GODAN)
• NAIHANCHIN (SHODAN, NIDAN, SANDAN)
• BASSAI (DAI e SHO) - TOMARI-BASSAI e MATSUMURA-NO-BASSAI
• KOSOKUN (DAI, SHO e SHIHO)
• JITTE, JIIN, JION
• WANSHU
• ROHAI (SHODAN, NIDAN, SANDAN)
• CHINTO, CHINTEI
• USEISHI
• NIPAPO
• UNSHU
Este grupo caracteriza-se por movimentos rápidos, directos grande amplitude e fortes.

GRUPO NAHATE OU HIGAONNA
• SANCHIN, TENSHO
• GEKISAI (ICHI e NI)
• SAIFA
• SEIENCHIN
• SEISAN
• SEIPAI
• SANSEIRU
• SHISSOCHIN, SOCHIN
• KURURUNFA
• SUPARINPAI
Este grupo caracteriza-se por movimentos de menor amplitude, circulares mais lentos e posições curtas.

As restantes katas encontram-se divididas por grupos de menor importância criadas pelos vários mestres da linha SHITO.

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 OBTENÇÃO DE CRÉDITOS PARA PROGRESSÃO NAS GRADUAÇÕES

 A participação nos estágios e eventos realizados pelo clube são importantes para além da assiduidade às aulas e treinos, conforme programa técnico.

 Para os candidatos a cintos castanhos e cintos negros os créditos estão de acordo com o regulamento associativo da União de Karate do Algarve, do qual extraímos parte fundamental do mesmo:

  • Treinos associativos, acções de formação associativas e estágios associativos dirigidos pelo Director Técnico (DT) associativo = 2 créditos
  • Estágios com o Shian Keiji Tomiyama, ou similar na organização internacional e Estágio da Ilha de Tavira = 3 créditos (ver nota*)

 

 

 

 Número de créditos necessários para graduação:

 3º Kyu - 3 créditos

 2º Kyu - 5 créditos

 1º Kyu - 5 créditos

 Os candidatos a Dan além da obtenção de créditos têm que ser propostos pelos DT dos Clubes para fazerem o pré-exame com DT da associação e posteriormente proposto por este ao DT internacional.

 1º Dan - 7 créditos

 2º Dan - 14 créditos

 3º Dan - 19 créditos

 A aquisição dos créditos tem a seguinte distribuição:

 1 - Para os candidatos a exames de 3º Kyu os créditos adquiridos são válidos para a época em curso (de Setembro a Julho). Para 2º e 1ºs Kyus acumulam com as épocas consecutivas anteriores, a partir de 2006. Os candidatos a exame de Kyu ou Dan devem participar em pelo menos um dos treinos associativos referentes à época em curso. Nos casos de exame para Dan a participação no estágio com o director técnico internacional é obrigatória.

 2 - Para candidatos a Shodan contam os créditos referente à época de exame

 3 - Para os candidatos a Nidan os créditos são acumuláveis durante 2 anos ou 2 épocas seguidas sem interrupções

 4 - Para os candidatos a Sandan os créditos são acumuláveis durante 3 anos ou 3 épocas seguidas sem interrupções

 5 - Para as restantes graduações para além dos créditos durante 4 anos consecutivos ou mais, é determinante o contributo e a conduta do candidato para com a associação ao longo dos anos e o envolvimento significativo seu e dos seus alunos nos estágios associativos e organizações diversas da associação.

* A participação no estágio associativo com o Shian K. Tomiyama ou outro sénior instrutor da Kofukan é obrigatório no ano da realização do exame e nos consecutivos até à graduação seguinte.

 

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ANEXOS
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