Pilates

 O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 20. Consiste num trabalho global de todo o corpo aliando a mente e a respiração. Através de exercícios terapêuticos torna-se num excelente complemento para todo o tipo de treino físico, preventivo e de reabilitação. O método Pilates é recomendado pela classe médica e pelos técnicos da saúde, principalmente para quem tem problemas de coluna.

 Através de movimentos fluidos e controlados, a um ritmo individual, o praticante começa por ter consciência do seu corpo, trabalhando o alinhamento corporal  corrigindo, fortalecendo posturas de forma a encontrar o seu próprio equilíbrio.

 

“Se um individuo tem 20 anos e está atrofiado é um velho; porém, se tem 60 anos e tem flexibilidade e força, é um jovem.”

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo."

J. Pilates

 

 Benefícios:

 Tonifica e define os músculos sem atrofiar

 Flexibiliza e alonga os músculos

 Corrige desvios posturais

 Alivia dores da coluna vertebral

 Melhora a coordenação neuromuscular

 Melhora a mobilidade das articulações

 Aumenta a consciência corporal

 Aumenta a concentração e o equilíbrio

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